TU BIENESTAR TAMBIEN SE TEJE

TU BIENESTAR TAMBIEN SE TEJE 💕 

Mientras creas con tus manos, recuerda cuidar tu cuerpo. Unos minutos de estiramiento pueden ayudarte a seguir tejiendo sueños sin dolor.

Tejer también es un acto de amor💓

Cuando tejemos, no solo creamos piezas hermosas con nuestras manos, también cultivamos paciencia, calma y alegría. Pero para que este arte sea verdaderamente terapéutico también debemos cuidar nuestro cuerpo.

Sabías que una postura incorrecta al tejer podría afectar tu espalda, cuello y muñecas?

Por eso es importante tomar pequeñas pausas, estirar el cuello y respirar profundo, no te tomara mucho tiempo, pero lograrás acumular mejores experiencias al momento de iniciar un nuevo proyecto.

Algunos ejercicios sencillos que te pueden ayudar:

💖 Estiramiento del cuello

💖 Presionar el cuello contra la pared para corregir postura

💖 Postura del niño para relajar la espalda

💖 Gato-vaca para movilizar la columna

💝Tu bienestar es parte de tu proceso creativo.

Cuidarte mientras tejes no es un lujo, es una necesidad. Porque cuando tu cuerpo está en armonía, tus ideas fluyen mejor, tu animo mejora y tus manos trabajan con mas amor, reflejándose hasta en tus relaciones interpersonales, el medio donde te desenvuelves y los futuros proyectos por crear.

💘 Tejer con amor y conciencia: beneficios y cuidados posturales para tu bienestar.

En el silencio de una tarde tranquila o en medio del bullicio de la vida diaria, muchos encontramos en el tejido un refugio; un espacio de calma, creatividad y conexión con nosotras mismas. Tejer no es solo una actividad manual, es también una forma de meditación activa que trae múltiples beneficios para el cuerpo, la mente y el alma.  

🍃Beneficios del tejido para la mente y el corazón:

⏰ Reduce el estrés y la ansiedad: El ritmo constante del gancho o las agujas ayuda a calmar los pensamientos, generando un efecto parecido al de la meditación. Tejer reduce la producción de cortisol (la hormona del estrés) y estimula la serotonina, que mejora nuestro estado de ánimo.

💆Mejora la concentración y la memoria: Seguir patrones, contar puntos y planificar proyectos estimula áreas del cerebro relacionados con la atención y la resolución de problemas. Tejer es un excelente ejercicio mental!

💘Aumenta la autoestima: Ver como una madeja de hilo se convierte y transforma en una pieza creada por ti misma es muy satisfactorio. Cada proyecto es una victoria que refuerza nuestra confianza y alimenta nuestras ganas de seguir creando.

💇Fomenta la paciencia y la esperanza: El tejido nos enseña a valorar el proceso. A veces hay que deshacer y volver a empezar que es algo muy similar a nuestra vida, en muchos casos tenemos un proyecto y no funciona o tiene muchas dificultades y se debe empezar de cero para poder lograrlo, eso también es parte del proceso, aprendizaje y el crecimiento.

🏃El lado físico: por qué cuidar tu postura es clave

Aunque tejer puede parecer una actividad liviana, mantener una postura incorrecta durante periodos prolongados puede provocar dolores en el cuello, hombros, espalda baja y muñecas. Con el tiempo, estas molestias pueden afectar tu motivación y bienestar general.

Acá te regalo unos concejos para tejer con conciencia corporal:

• Escoge un lugar cómodo: utiliza una silla con buen respaldo, que permita mantener la espalda recta. Apoya los pies en el suelo y si es posible, coloca un cojín detrás de la zona lumbar para mayor soporte.
• Cuida la posición de tu cuello: Evita inclinar demasiado la cabeza hacia abajo. Puedes elevar tu labor apoyándola sobre una almohada o cojín para no forzar la cervical.
• Haz pausas activas: Cada 30 -45 minutos, levántate, estira los brazos, mueve el cuello y realiza algunos ejercicios suaves. Estas pequeñas pausas revitalizan el cuerpo y previene tensiones.

💕💕💕Tejer con conciencia: un acto de amor propio💕💕💕

Tejer es una manera hermosa de crear, regalar y sanar. Pero un compromiso contigo misma, es aceptar un reto y seguir hasta terminarlo, aprender de los errores, aceptar cuando no se hacen las cosas bien y se puede empezar de nuevo, de hacer y deshacer hasta lograr tu objetivo, cuidar tu cuerpo mientras tejes no es vanidad, no es un detalle, es un gesto de amor profundo para ti y para tu superación personal, porque cada punto no es solo para realizar una pieza es también para enriquecer tu propio bienestar...

Así cada vez que te sientes a tejer, respira profundo, acomódate bien, mueve tu cuerpo con cariño... y deja que tus manos crean esa magia que solo tu sabes hacer...💖

Regálate ese respiro, respira hondo, estira, sonríe...

y sigue tejiendo sueños.💖

💆🍃Tejer es bienestar: cuida tu cuerpo, nutre tu alma🌸🌸 

GLENDA J.